Zelf doen versus alleen doen

Bij de start van 2021 heb ik mij voorgenomen om sneller hulp in te schakelen.
En dan bedoelde ik in de eerste plaats hulp inschakelen voor mijn bedrijf.
Tot nu toe zoek ik alles zelf uit. Van hoe een e-mailprogramma werkt, tot het kluwen van FB-advertenties. En dat is onbegonnen werk besef ik ondertussen.

Thuis heb ik altijd geleerd dat ik het zelf moet kunnen.
Dat heeft er voor gezorgd dat ik altijd mijn plan heb kunnen trekken.
Op zich is dat ook de reden dat ik van heel veel zaken iets afweet. Een beetje, maar niet genoeg om echt efficiënt of effectief te zijn.

En dat zet zich door op alle vlakken.
Zelf de ikea kast in elkaar zetten, zelf met de auto naar Spanje rijden met de kinderen, zelf het huis onderhouden, zelf de openhaard aansteken.
Het heeft mij altijd een gevoel van zelfstandigheid gegeven.

Een tijdje geleden zei mijn coach echter iets wat is blijven nazinderen.
Zelf doen, wil niet zeggen dat je het alleen moet doen.

Pataat !
Die kwam binnen bij mij.
Het licht ging aan

Zonder het te beseffen stel ik de woorden “zelf doen” gelijk aan “alleen doen”.
En dat is dus helemaal niet hetzelfde.

Een atletiekloper die een wedstrijd wint, die doet dat zelf, maar niet alleen.
Hij of zij zet zelf de ene voet voor de andere, ja. Maar doet dat niet alleen.
En dat doet niets af aan zijn of haar prestatie.

In het voorbeeld van die sporter was mij dat de evidentie zelve.
Maar voor mezelf had ik het niet gezien.
Ik had het niet door dat zelf doen niet wil zeggen dat ik het helemaal alleen moet doen.

Ik kwam zelfs tot de conclusie dat mocht ik niet alles alleen hebben willen doen, ik waarschijnlijk al veel verder zou staan.
Dan zat ik nu niet meer te ploeteren om mijn FB-berichten bij diegene te krijgen die er het meest gaat aan hebben.

Hulp vragen vraagt lef. 

Veel meer lef, dan alleen in stilte verder te ploeteren.

Meestal kost het ook wat geld. Dat klopt.
En tegelijkertijd levert het je veel meer op.
In de eerste plaats rust, tijd en comfort. En uiteindelijk ook terug geld. Omdat je je tijd voor andere dingen kunt gebruiken.

Dat is niet alleen waar voor een bedrijf.
Het telt ook voor je gezondheid.
Want een goeie gezondheid is priceless.

En het meest fantastische is dat je je gezondheid zelf in de hand hebt.
Gewoon door anders te eten.

Je eetgewoontes aanpassen moet je zelf doen.
Want zolang je geen gans bent in een foie gras boerderij, ben jij diegene die de hap neemt en doorslikt.
Jij bent de enige die beslist wat je eet.
Maar je moet het net als de sporters niet alleen doen.

Wil jij anders gaan eten, en ben je na het lezen van dit artikel akkoord dat je het wel zelf moet doen, maar niet noodzakelijk alleen?

Contacteer mij dan voor een gesprek.
Dan bekijken we hoe we er samen voor kunnen zorgen dat jij het zelf doet.


Zelf doen versus alleen doen

Heb jij bij slecht weer ook de munchies?

Het weer heeft bij veel mensen een invloed op hoe ze zich voelen. Heeft hoe jij jouw voelt ook een impact op wat je eet?

Lees meer

Eindelijk vakantie en dan .... Lap !

Net voor je in vakantie gaat, trek je vaak nog een spurtje. En dat moet je de eerste dagen van die fantastische vakantie soms bekopen.

Lees meer

Waarom we allemaal wat meer kat moeten zijn ...

... zelfs als je een hondenliefhebber bent ;-)

Lees meer

Waarom eigenlijk plantaardig eten?

Hoe meer je er over nadenkt, hoe vreemder het eigenlijk is om vlees te eten. Er zijn namelijk ongelooflijk veel voordelen om als mens plantaardig te eten.

Lees meer

Pas jij al de kunst van Kaizen toe?

Je hersenen hebben een automatische weerstand tegen nieuw gedrag. Dus als je iets groots of fundamenteels wil aanpakken, dan zeggen je hersenen: "No way!" Hoe pak je dat dan aan?

Lees meer

Welke oldtimer wil jij zijn?

Hoe zou het voor je zijn om op dezelfde manier oud te zijn zoals je ouders? Dat was de vraag die ik onlangs stelde aan een aantal mensen. Aan hun gezichten kon ik direct al zien of ze dat zagen zitten.

Lees meer

Ik heb koppijn !

Dat is wat ik afgelopen zaterdag tegen mijn man zei. Nee niet 's avonds ;-) Gewoon in de namiddag. Hoe dat kwam, dat lees je in dit blog

Lees meer

Minimale inspanning met maximaal effect

Nee, ik sport niet. Ik wandel enkel. En ja, ik eet heel graag. In de genen zit het niet , want we hebben alle modellen in de familie. Hoe kan dat dan?

Lees meer

Nu wordt het nóg erger

We zaten op een terrasje en aan het tafeltje naast ons zaten 2 vriendinnen. Plots zei 1 van die 2 : Eindelijk! Zalig hé. Waarop de andere antwoordde: “Ja maar nu kan ik het helemaal vergeten natuurlijk.” Huh?!

Lees meer

Ga jij een nieuw kleedje kopen?

Hoe zorg jij dat jouw kleren blijven passen? Koop je een maat groter? Of zorg je dat je lichaam dezelfde maat houdt?

Lees meer

Ben ik een veganist? Nee, eerder egoïst ;-)

Ik heb zo mijn redenen om te eten zoals ik eet. En jij?

Lees meer

De zon schijnt en ik sta voor mijn kleerkast ...

Ken je dat? Die eerste zonnestralen en dan in je kleerkast zoeken naar dat zomerkleedje

Lees meer

Het antwoord is JA !

Lees meer

Away from versus towards

Wat triggert jouw het meest tot actie? Weg van de pijn? Of vooruit naar je droom?

Lees meer

Waar twijfel je aan? Of liever, aan wie twijfel je?

Soms blijf je ter plaatse trappelen omdat je nog ergens aan twijfelt. De vraag is dan wat de reden is van je twijfel. Is het iets of is het, als je eerlijk bent tegen jezelf, eerder een persoon aan wie je twijfelt?

Lees meer

Het zit vanbinnen

Clouseau zong het al. Ook al ben ik niet zo’n fan van dat liedje, hun tekst klopt wel. Eigenlijk nog veel meer dan ze zelf bedoeld hebben. Toen ik deze morgen het liedje op de radio hoorde, dacht ik direct aan het feit dat je binnenkant heel veel bepaalt hoe je er aan de buitenkant uit ziet.

Lees meer

Ik heb geen tijd om gezond te eten

Dat is het meest voorkomende antwoord op de vraag waarom het niet lukt om gezond te eten. Gelukkig dat alleen het tekort aan tijd is, want dat is op te lossen :-)

Lees meer

Is het fanatiek om enkel plantaardig te eten?

We zijn als mens snel geneigd om iemand in een hokje te duwen . Dan hoeven we er verder niet meer over na te denken.

Lees meer

Hoe pak je die goesting naar zoet aan?

Grijp je ook onbewust naar zoetigheden? Vaak omdat je last hebt van energiedipjes? Ambetant hé? Maar je kunt er iets aan doen. Hoe je dat doet, lees je in deze blog.

Lees meer

Ik ben het van plan, ja ...

... en nu nog uitvoeren. Hoe zorg je er voor dat je ook doet wat je van plan bent?

Lees meer

Ik ben geen kalf

en jij ook niet. Hoop ik ;-) Maar wat bedoel ik daar nu mee?

Lees meer

Wat wens je binnen 5 jaar dat je vandaag gedaan had?

Dat is de vraag die we moesten beantwoorden. Tja …pijnlijk duidelijk We hadden net een oefening gedaan waarin we ons ideale leven in de toekomst voorstelden. Geen hindernissen van budget, tijd of plaats. Hoe zou je willen dat je leven er uit ziet? Ogen dicht en laat je fantasie maar gaan.

Lees meer

Ben jij een haas of een schildpad?

Ga jij altijd 300% voor iets, om dan na een tijdje iets anders te doen. Ook voor 300%? Of ben je meer van de continue, gestage 80% actie?

Lees meer

De fameuze verroeste nagel in Ringkobing

"Wanneer je op het onkruid let, trap je op de bloemen". En er zijn altijd wel ergens bloemen. Zelfs bij een verroeste nagel.

Lees meer

Gezond eten is precies per definitie niet lekker

Dat was wat er stond op het ingevulde informatieblad afgelopen maandag. Er stond nog vanalles rond zoals last van goestingskes, verdoken suikerverslaafd, etc. Maar uiteindelijk kwamen al die hindernissen neer op het idee dat gezond eten onmogelijk ook echt lekker kon zijn.

Lees meer

Ondersteunen of ondermijnen. Wat kies jij?

“Zolang ik sport, dan kan ik eten wat ik wil. Ik sport het er gewoon weer af.” Een zinnetje uit een gesprek van een paar jaar geleden. Ik heb dat altijd vreemd gevonden. Een beetje een vorm van zelfkastijding. Je lichamelijk afpeigeren omdat je teveel hebt gegeten. Raar.

Lees meer

Ma! Waar zijn de pizza's?

Het geroep is van mijn 20-jarige zoon en komt uit de kelder. We zijn begin september, zo rond 16u in de namiddag en hij staat te rommelen in de diepvrieskist, op zoek naar een diepvriespizza want hij heeft plots honger.

Lees meer

Opstijgen kost meer energie dan in de lucht bijven

Zowel voor een zwaan, als voor een vliegtuig geldt dezelfde regel: het opstijgen vraagt veel meer energie dan het in de lucht blijven. Het vraagt namelijk een verandering van de status waarin ze zich bevinden. En verandering kost energie.

Lees meer

Gezonder eten: What's in it for me?

“ Ja , gewoon, dat ik mij fitter voel en dat ik minder weeg”. Dat is meestal het antwoord dat ik krijg op mijn vraag: “Wat zou het voor jou betekenen als je gezonder zou eten?” Zelf vind ik dat nogal vaag klinken.

Lees meer

Wat hebben 10 handtassen en eten met elkaar gemeen?

We hebben allemaal wel iets wat we voor onszelf goedpraten. Het eerste moment ben je happy, en kort daarna besef je dat dat eigenlijk niet zo'n goed idee was. Wat doe je daar nu mee?

Lees meer

Wat mijn studentensokken allemaal teweeg brengen

Heb jij ook zo van die ratsversleten dingen waarvan je het echt niet over je hart krijgt om ze weg te gooien? zelf ben ik nogal gehecht aan de sokken die vroeger veel droeg tijdens het studeren. Ooit waren ze lekker warm en zacht. Ooit ...

Lees meer

Ik heb iets nieuw geleerd !

Iets nieuws leren gaat niet altijd van een leien dakje. En daar kijken veel mensen tegenop. De enige manier echter om iets nieuws te leren is er aan beginnen.

Lees meer

Zijwieltjes

Gezond eten is als fietsen. Iedereen kan het leren. Elk op zijn of haar eigen manier en tempo.

Lees meer

Wat sleur jij mee?

Vroeger maakte het waarschijnlijk niet uit wat of hoeveel je at. Wat extra sporten of even opletten en alles was weer ok. Maar nu je wat ouder wordt, gaat dat normaal niet meer zo makkelijk. Hou je vol of zeg je "och ja".

Lees meer

Kikkererwten zijn dikmakers ....euh...

Aardappelen, pasta, brood, kikkererwten en ga zo nog maar een tijdje door, dat zijn allemaal dikmakers. Maar is dat eigenlijk wel zo?

Lees meer

Oei! Wat als ze vragen beginnen te stellen?

Als je kiest om voortaan plantaardig te eten, dan krijg je gegarandeerd een hele waslijst met vragen en veronderstellingen. Sommigen kunnen je nieuwe eetgewoontes zelfs wat doen wankelen. Wat doe je daar dan eigenlijk mee?

Lees meer

Trick or Treat: je streefgewicht of je gezondheid?

Waar leg jij de focus? Heb jij een streefgewicht voor ogen? Of focus je meer op je gezondheid in het algemeen? En moet je eigenlijk wel kiezen?

Lees meer

Wat houdt je tegen?

We hebben allemaal dromen. Om ze te laten uitkomen, is er actie nodig. Wat houdt jou tegen om niet voor je droomleven te gaan?

Lees meer

Kerstgevoel in juni

Het weer is al een paar dagen terug omgeslagen. Koude wind en eerder een waterzonnetje dan de felle zuiderse zon van de afgelopen weken. En de koude wind heeft precies een dosis acute goesting in ongezond zoet meegebracht. Hoe los je dàt op ?!

Lees meer

Was ik vorig jaar maar al begonnen.

Je leven volgend jaar: 4 juni 2021 Je wordt opgewekt en fris uitgeslapen wakker. Na het werk ga je een stevig potje sporten en in het weekend werk je die extra avontuurlijke wandeling in de Ardennen vlotjes af. Te ver gegrepen?

Lees meer

The way you do one thing ....

Lap, dacht ik eerst. Weer zo’n quote waar ze kwistig mee rondstrooien. Net als met veel andere quotes kun je die op zoveel vlakken toepassen dat het altijd wel een beetje klopt, niet? In mijn hoofd ging er echter een belletje rinkelen. In welke context had ik die zelf ook alweer eerder gezien?

Lees meer

Gezond eten! Zie jij door het bos de bomen niet meer?

Bepaalde zaken weet je in principe wel: elke dag hamburger met frieten eten is niet gezond. Maar als je je afvraagt wat dan wel gezond is, dan zweert de ene bij zo weinig mogelijk koolhydraten, terwijl een andere strekking net keiveel koolhydraten voorzet. Wie moet je nu geloven? En waarom?

Lees meer

Welke uitdaging ga jij aan?

Elke dag komen er zaken op ons pad die extra inspanning vragen. Van een grappige FB-challenge tot het vechten tegen het coronavirus of gelijk welke ziekte . Iedereen gaat hier anders mee om. Als het echter gaat over onze gezondheid is er maar 1 efficiënte manier.

Lees meer

Een schema alleen werkt niet

Je hebt gelezen dat een weekmenu dé oplossing is om gezonder te eten. Zo eentje zoals je ook op deze website vrij kunt downloaden. Maar waarom werkt het dan niet voor jou?

Lees meer

Diëten hoort er gewoon bij... toch?

Als je je een tijdje hebt laten gaan, dan ga je gewoon weer op dieet. Dat is de prijs die je moet betalen dan. Denk jij dat ook? Wat als je nu altijd een lekker en plezant leven kunt hebben? Zonder een dieetstrafkamp?

Lees meer

Nooit meer vlees? No way !

Dat is de reactie die ik geregeld krijg als ik zeg dat ik nu vegan eet. Het is een eerste reflex waar uiteindelijk veel meer achter schuilgaat. Wat precies, dat lees je hier

Lees meer

Een BBQ zonder vlees, is toch geen BBQ?

Als je mensen ziet BBQ'en dan komt er altijd vlees aan te pas. Vaak ook met zo'n feloranje marinadesausje. Het geeft niet echt een gezonde indruk.... Hoe los je dat dan op?

Lees meer

Gezond eten is gewoon een kwestie van wilskracht...... Onzin !

Mensen die gezonder willen eten, krijgen vaak te horen dat het een kwestie is van voldoende wilskracht. Zeker als de focus op gewichtsverlies ligt, wordt wilskracht voorop geplaatst. Dit is onzin ...

Lees meer

Er verandert veel, en toch weer niet

De laatste weken staat de wereld op z'n kop. Alles is in verandering en tegelijkertijd blijven er veel zaken hetzelfde.

Lees meer

Het zijn bizarre tijden ...

De hele wereld staat op zijn kop. Lockdown ! Stress, frustratie, angst,... En toch zijn er ook positieve elementen te vinden vandaag.

Lees meer

Let food be thy medicine

Wijze woorden van Hippocrates. Niet alleen als je ziek bent, maar vooral preventief. Hoe zorg je ervoor dat je lichaam sterk genoeg is om zelf tegen ziektes te vechten? Door het te ondersteunen met de juiste voeding. Soms kan gewoon logisch nadenken je redding zijn.

Lees meer

Over mijn grenzen

Ga jij ook af en toe over jouw grenzen? Vroeg of laat geeft jouw lichaam dan een signaal als hint van :" Geef mij eens wat meer steun aub?" . Maar hoe weet je nu wat je moet doen?

Lees meer

Geen tijd om gezond te eten !

Een drukke werkdag, as usual. Je agenda en mailbox puilen uit. En tot overmaat van ramp besef je net dat je voor vanavond geen eten in huis hebt en dus subiet nog naar de winkel moet. Wat je gaat eten, bedenk je wel als je daar bent, nu geen tijd. Herkenbaar? Lees dan verder hoe je dat kunt aanpakken.

Lees meer

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x