15 mei 2020

Welke uitdaging ga jij aan?

“Ik ga de uitdaging aan !”

De laatste maanden verschijnt dit zinnetje geregeld op mijn FB newsfeed.
Foto’s uit de oude doos, muziekalbums, boeken, noem maar op.
De ene post al nostalgischer dan de andere.
Het doet mij een beetje denken aan de kettingbrieven van vroeger.

Tegelijk denk ik aan de uitdaging die we op dit moment allemaal aangaan.
Corona!

Hoe zorgen we er voor dat we niet ziek worden?
En als het toch gebeurt, hoe zorgen we dat we snel terug beter zijn?

We volgen ondertussen allemaal de richtlijnen. Handen wassen, afstand houden, mondmasker dragen, zo weinig mogelijk dingen aanraken.
En hopen dat ze snel een vaccin vinden.

Allemaal fantastisch.
En uiteindelijk komt het toch allemaal neer op 1 simpel antwoord. Zelfs als er een vaccin komt.

Een goedwerkend immuunsysteem

Ons lichaam is van nature keisterk en staat op verschillende vlakken continue in “beschermingsmodus”. Ons immuunsysteem beschermt ons continue. De klok rond.
Als we in onze vinger snijden, dan zie je daar na een paar dagen al niets meer van. Ongelooflijk toch? En dat is nog maar het zichtbare gedeelte.

Onze verdediging schiet ook in actie als het aankomt op vervuiling, te weinig slaap, stress, verdoken antibiotica, medicatie, chemische additieven in onze voeding, geraffineerde suikers en natuurlijk bij ziekte.

Ons immuunsysteem is magnifiek. En als het goed werkt, dan merken we het zelfs niet op.
Het is de evidentie zelve.
Enkel als we er de kantjes van af beginnen te lopen, dan krijgen we signalen dat het wat te veel wordt.
Dat ons lichaam en meer bepaald ons immuunsysteem hulp nodig heeft.

Een van die signalen is slecht slapen, of continue moe zijn, op de toppen van je tenen lopen.

Op internet vind je dan verschillende soorten pilletjes en drankjes die je er snel weer bovenop helpen. Of dat beloven ze toch.

Uiteraard heel verleidelijk.
Want zo’n product bespaart je tijd.
Je hoeft verder niet na te denken over hoe je je lichaam dagelijks energie bezorgt.
Je hoeft niet na te denken of je wel goed bezig bent voor de lange termijn.

Pillen en wonderdrankjes zijn een quick fix.
Net zoals een pleister voor die snee in je vinger.

Maar de pleister geneest de snee in je vinger niet echt. Het pakt het probleem niet aan.
Net zoals de pilletjes en wonderdrankjes ons niet blijvend ondersteunen. Als je er mee stopt, ben je na verloop van tijd terug bij af.

Hoe pak je het dan wel aan?
Hoe zorg je nu dat dat immuunsysteem continue, optimaal kan werken?

Geef je immuunsysteem de voedingspakketjes dat het nodig heeft!

De natuur heeft alles voorzien en ingenieus verdeeld over plantaardige pakketjes zoals groenten, fruit, peulvruchten, granen etc. Planten zitten boordevol vezels, mineralen, anti-oxidanten, etc en vormen zo de brandstof voor ons lichaam én ons zo noodzakelijke immuunsysteem.

Je voedingsgewoontes grondig aanpassen is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.
Op dat vlak is een pilletje veel makkelijker.
Alleen is dat geen oplossing voor de lange termijn, tenzij je je hele leven aan de pillen wil blijven.
Als je het probleem bij de bron wil aanpakken, dan zal je je eetgewoontes onder de loep moeten nemen. Je gaat moeten kijken of je je lichaam echt alle voedingsstoffen geeft dat het dagelijks nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren.

Waarschijnlijk zal je je eetgewoontes moeten aanpassen. 

En dat gaat niet in 123.
Daar moet je tijd en goesting in steken.

De beloning is echter formidabel.
Je voelt je veel energieker
Je huid straalt
Pijntjes verdwijnen

 
Eens je de kracht voelt van gezonde voeding, dan besef je pas wat je allemaal gemist hebt.
De energie, het fijne lichte gevoel,

Aan jou de keuze.


Ga jij de uitdaging aan?
Dan nodig ik je heel graag uit voor een gratis “Plan van Aanpak” gesprek.

Groetjes,
Barbara


Welke uitdaging ga jij aan?

Gezonder eten: What's in it for me?

“ Ja , gewoon, dat ik mij fitter voel en dat ik minder weeg”. Dat is meestal het antwoord dat ik krijg op mijn vraag: “Wat zou het voor jou betekenen als je gezonder zou eten?” Zelf vind ik dat nogal vaag klinken.

17 september 2020

Lees meer

Wat hebben 10 handtassen en eten met elkaar gemeen?

We hebben allemaal wel iets wat we voor onszelf goedpraten. Het eerste moment ben je happy, en kort daarna besef je dat dat eigenlijk niet zo'n goed idee was. Wat doe je daar nu mee?

3 september 2020

Lees meer

Wat mijn studentensokken allemaal teweeg brengen

Heb jij ook zo van die ratsversleten dingen waarvan je het echt niet over je hart krijgt om ze weg te gooien? zelf ben ik nogal gehecht aan de sokken die vroeger veel droeg tijdens het studeren. Ooit waren ze lekker warm en zacht. Ooit ...

27 augustus 2020

Lees meer

Ik heb iets nieuw geleerd !

Iets nieuws leren gaat niet altijd van een leien dakje. En daar kijken veel mensen tegenop. De enige manier echter om iets nieuws te leren is er aan beginnen.

13 augustus 2020

Lees meer

Zijwieltjes

Gezond eten is als fietsen. Iedereen kan het leren. Elk op zijn of haar eigen manier en tempo.

23 juli 2020

Lees meer

Wat sleur jij mee?

Vroeger maakte het waarschijnlijk niet uit wat of hoeveel je at. Wat extra sporten of even opletten en alles was weer ok. Maar nu je wat ouder wordt, gaat dat normaal niet meer zo makkelijk. Hou je vol of zeg je "och ja".

16 juli 2020

Lees meer

Kikkererwten zijn dikmakers ....euh...

Aardappelen, pasta, brood, kikkererwten en ga zo nog maar een tijdje door, dat zijn allemaal dikmakers. Maar is dat eigenlijk wel zo?

9 juli 2020

Lees meer

Oei! Wat als ze vragen beginnen te stellen?

Als je kiest om voortaan plantaardig te eten, dan krijg je gegarandeerd een hele waslijst met vragen en veronderstellingen. Sommigen kunnen je nieuwe eetgewoontes zelfs wat doen wankelen. Wat doe je daar dan eigenlijk mee?

2 juli 2020

Lees meer

Trick or Treat: je streefgewicht of je gezondheid?

Waar leg jij de focus? Heb jij een streefgewicht voor ogen? Of focus je meer op je gezondheid in het algemeen? En moet je eigenlijk wel kiezen?

24 juni 2020

Lees meer

Wat houdt je tegen?

We hebben allemaal dromen. Om ze te laten uitkomen, is er actie nodig. Wat houdt jou tegen om niet voor je droomleven te gaan?

17 juni 2020

Lees meer

Kerstgevoel in juni

Het weer is al een paar dagen terug omgeslagen. Koude wind en eerder een waterzonnetje dan de felle zuiderse zon van de afgelopen weken. En de koude wind heeft precies een dosis acute goesting in ongezond zoet meegebracht. Hoe los je dàt op ?!

11 juni 2020

Lees meer

Was ik vorig jaar maar al begonnen.

Je leven volgend jaar: 4 juni 2021 Je wordt opgewekt en fris uitgeslapen wakker. Na het werk ga je een stevig potje sporten en in het weekend werk je die extra avontuurlijke wandeling in de Ardennen vlotjes af. Te ver gegrepen?

3 juni 2020

Lees meer

The way you do one thing ....

Lap, dacht ik eerst. Weer zo’n quote waar ze kwistig mee rondstrooien. Net als met veel andere quotes kun je die op zoveel vlakken toepassen dat het altijd wel een beetje klopt, niet? In mijn hoofd ging er echter een belletje rinkelen. In welke context had ik die zelf ook alweer eerder gezien?

27 mei 2020

Lees meer

Gezond eten! Zie jij door het bos de bomen niet meer?

Bepaalde zaken weet je in principe wel: elke dag hamburger met frieten eten is niet gezond. Maar als je je afvraagt wat dan wel gezond is, dan zweert de ene bij zo weinig mogelijk koolhydraten, terwijl een andere strekking net keiveel koolhydraten voorzet. Wie moet je nu geloven? En waarom?

20 mei 2020

Lees meer

Een schema alleen werkt niet

Je hebt gelezen dat een weekmenu dé oplossing is om gezonder te eten. Zo eentje zoals je ook op deze website vrij kunt downloaden. Maar waarom werkt het dan niet voor jou?

7 mei 2020

Lees meer

Diëten hoort er gewoon bij... toch?

Als je je een tijdje hebt laten gaan, dan ga je gewoon weer op dieet. Dat is de prijs die je moet betalen dan. Denk jij dat ook? Wat als je nu altijd een lekker en plezant leven kunt hebben? Zonder een dieetstrafkamp?

30 april 2020

Lees meer

Nooit meer vlees? No way !

Dat is de reactie die ik geregeld krijg als ik zeg dat ik nu vegan eet. Het is een eerste reflex waar uiteindelijk veel meer achter schuilgaat. Wat precies, dat lees je hier

23 april 2020

Lees meer

Een BBQ zonder vlees, is toch geen BBQ?

Als je mensen ziet BBQ'en dan komt er altijd vlees aan te pas. Vaak ook met zo'n feloranje marinadesausje. Het geeft niet echt een gezonde indruk.... Hoe los je dat dan op?

16 april 2020

Lees meer

Gezond eten is gewoon een kwestie van wilskracht...... Onzin !

Mensen die gezonder willen eten, krijgen vaak te horen dat het een kwestie is van voldoende wilskracht. Zeker als de focus op gewichtsverlies ligt, wordt wilskracht voorop geplaatst. Dit is onzin ...

9 april 2020

Lees meer

Er verandert veel, en toch weer niet

De laatste weken staat de wereld op z'n kop. Alles is in verandering en tegelijkertijd blijven er veel zaken hetzelfde.

2 april 2020

Lees meer

Het zijn bizarre tijden ...

De hele wereld staat op zijn kop. Lockdown ! Stress, frustratie, angst,... En toch zijn er ook positieve elementen te vinden vandaag.

25 maart 2020

Lees meer

Let food be thy medicine

Wijze woorden van Hippocrates. Niet alleen als je ziek bent, maar vooral preventief. Hoe zorg je ervoor dat je lichaam sterk genoeg is om zelf tegen ziektes te vechten? Door het te ondersteunen met de juiste voeding. Soms kan gewoon logisch nadenken je redding zijn.

18 maart 2020

Lees meer

Over mijn grenzen

Ga jij ook af en toe over jouw grenzen? Vroeg of laat geeft jouw lichaam dan een signaal als hint van :" Geef mij eens wat meer steun aub?" . Maar hoe weet je nu wat je moet doen?

11 maart 2020

Lees meer

Geen tijd om gezond te eten !

Een drukke werkdag, as usual. Je agenda en mailbox puilen uit. En tot overmaat van ramp besef je net dat je voor vanavond geen eten in huis hebt en dus subiet nog naar de winkel moet. Wat je gaat eten, bedenk je wel als je daar bent, nu geen tijd. Herkenbaar? Lees dan verder hoe je dat kunt aanpakken.

4 maart 2020

Lees meer

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x