16 juli 2020

Wat sleur jij mee?

Sinds mijn 45ste verjaardag krijg ik bijna elke week een e-mail over menopauzeklachten.
De eerste keer dacht ik: “OMG! Ben ik al zo oud dat ik op zo'n mailinglijst kom ?!”
Ik heb mij nergens specifiek voor opgegeven, dus waarschijnlijk sta ik op die e-mailinglijsten op basis van mijn leeftijd.
Volgend jaar word ik ondertussen 50 en op dit moment heb ik (hout vasthouden) nog nergens last van. Nog geen menopauze in zicht, maar vroeg of laat ga ik uiteindelijk toch deel uitmaken van hun doelgroep, dus blijven ze sturen.

De laatste maanden krijg ik plots ook mailtjes van afslankprogramma’s en gezondheidskuren. Allemaal in de stijl van:
      20 kilo afvallen op 1 maand tijd! Zonder moeite!
      Gezond met product X, voor slechts ..€ per maand


Dan vraag ik mij af: hoe kom ik nu weer op hún e-maillijsten terecht?
Dit is niet de stijl van dingen waar ik normaal op inga. Het zijn immers één voor één bedrijven die zonder enige gêne de hemel beloven op korte termijn, maar geen enkel bewijs kunnen leveren wat het met mij doet op lange termijn. En daar doe ik dus niet aan mee.

Ach, dacht ik, ik sta waarschijnlijk op hun lijst omdat ik zelf bezig ben met gezondheid en op google vaak artikels opzoek over voeding en zo.
En tegelijkertijd kwam bij mij het idee dat er wel meerdere mensen die dingen opzoeken. Mijn potentiële klanten bijvoorbeeld. En dat zij misschien ook continue worden lastiggevallen met zo'n "wonder"oplossingen. 

Ik heb inderdaad altijd gezondheid voor ogen. Zowel op de korte als op de lange termijn.

Zowel nu, vandaag, als wanneer ik 60, 70, 80, 90 …ben.
Ouder worden is wat mij betreft geen doelstelling op zich. Zo gezond mogelijk ouder worden, dan weer wel.
Want wat heb je er zelf aan als je 90 bent, maar geen enkel besef meer hebt van wie, wat, waar of continue helse pijnen hebt.
Het zou daarentegen fantastisch zijn mocht ik, ik zeg maar iets, 80 zijn en nog vlotjes met de (klein)kinderen een bergwandeling kunnen maken.

Draai of keer het zoals je wil, die gezonde basis leg je best nu al.

Want hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt.
Maar “gezondheid” is misschien te algemeen.
Een te groot woord.
Te wazig.
Gezond zijn betekent voor de ene persoon immers vaak iets anders dan voor de andere.
Last hebben van iets trouwens ook. Dus bij deze mijn vraag:

Wat zijn voor jou de 2 belangrijkste punten waar je last van hebt en die eigenlijk te maken hebben met je gezondheid?

  • Die paar extra kilootjes die je steeds moeilijker weer kwijtraakt ?
  • Dat je geheugen af en toe begint te slabbakken?
  • Het feit dat je de laatste tijd wat vaker kniepijn hebt na het tennissen ?
  • Of dat je je tegenwoordig soms redelijk geradbraakt voelt als niet kunt doorslapen ?
  • Of ....

Wil je het mij laten weten? 

Awel, ik heb last van ....

En als je wil, dan ben je heel welkom om in een Plan van Aanpak samen te bekijken wat je nú al kunt doen om je gezondheid die goeie basis te bezorgen.

Doe je die dingen liever niet alleen? Schrijf je dan in voor één van de workshops.

Ken je iemand voor wie dit een strak plan kan zijn? Stuur het dan zeker door, dan doe je minstens 2 mensen een plezier. Dankjewel !

En mocht je mijn blog graag elke week in je mailbox krijgen mét een recept erbij? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.

Hou je gezond !
Groetjes,

Barbara


Wat sleur jij mee?

Gezonder eten: What's in it for me?

“ Ja , gewoon, dat ik mij fitter voel en dat ik minder weeg”. Dat is meestal het antwoord dat ik krijg op mijn vraag: “Wat zou het voor jou betekenen als je gezonder zou eten?” Zelf vind ik dat nogal vaag klinken.

17 september 2020

Lees meer

Wat hebben 10 handtassen en eten met elkaar gemeen?

We hebben allemaal wel iets wat we voor onszelf goedpraten. Het eerste moment ben je happy, en kort daarna besef je dat dat eigenlijk niet zo'n goed idee was. Wat doe je daar nu mee?

3 september 2020

Lees meer

Wat mijn studentensokken allemaal teweeg brengen

Heb jij ook zo van die ratsversleten dingen waarvan je het echt niet over je hart krijgt om ze weg te gooien? zelf ben ik nogal gehecht aan de sokken die vroeger veel droeg tijdens het studeren. Ooit waren ze lekker warm en zacht. Ooit ...

27 augustus 2020

Lees meer

Ik heb iets nieuw geleerd !

Iets nieuws leren gaat niet altijd van een leien dakje. En daar kijken veel mensen tegenop. De enige manier echter om iets nieuws te leren is er aan beginnen.

13 augustus 2020

Lees meer

Zijwieltjes

Gezond eten is als fietsen. Iedereen kan het leren. Elk op zijn of haar eigen manier en tempo.

23 juli 2020

Lees meer

Kikkererwten zijn dikmakers ....euh...

Aardappelen, pasta, brood, kikkererwten en ga zo nog maar een tijdje door, dat zijn allemaal dikmakers. Maar is dat eigenlijk wel zo?

9 juli 2020

Lees meer

Oei! Wat als ze vragen beginnen te stellen?

Als je kiest om voortaan plantaardig te eten, dan krijg je gegarandeerd een hele waslijst met vragen en veronderstellingen. Sommigen kunnen je nieuwe eetgewoontes zelfs wat doen wankelen. Wat doe je daar dan eigenlijk mee?

2 juli 2020

Lees meer

Trick or Treat: je streefgewicht of je gezondheid?

Waar leg jij de focus? Heb jij een streefgewicht voor ogen? Of focus je meer op je gezondheid in het algemeen? En moet je eigenlijk wel kiezen?

24 juni 2020

Lees meer

Wat houdt je tegen?

We hebben allemaal dromen. Om ze te laten uitkomen, is er actie nodig. Wat houdt jou tegen om niet voor je droomleven te gaan?

17 juni 2020

Lees meer

Kerstgevoel in juni

Het weer is al een paar dagen terug omgeslagen. Koude wind en eerder een waterzonnetje dan de felle zuiderse zon van de afgelopen weken. En de koude wind heeft precies een dosis acute goesting in ongezond zoet meegebracht. Hoe los je dàt op ?!

11 juni 2020

Lees meer

Was ik vorig jaar maar al begonnen.

Je leven volgend jaar: 4 juni 2021 Je wordt opgewekt en fris uitgeslapen wakker. Na het werk ga je een stevig potje sporten en in het weekend werk je die extra avontuurlijke wandeling in de Ardennen vlotjes af. Te ver gegrepen?

3 juni 2020

Lees meer

The way you do one thing ....

Lap, dacht ik eerst. Weer zo’n quote waar ze kwistig mee rondstrooien. Net als met veel andere quotes kun je die op zoveel vlakken toepassen dat het altijd wel een beetje klopt, niet? In mijn hoofd ging er echter een belletje rinkelen. In welke context had ik die zelf ook alweer eerder gezien?

27 mei 2020

Lees meer

Gezond eten! Zie jij door het bos de bomen niet meer?

Bepaalde zaken weet je in principe wel: elke dag hamburger met frieten eten is niet gezond. Maar als je je afvraagt wat dan wel gezond is, dan zweert de ene bij zo weinig mogelijk koolhydraten, terwijl een andere strekking net keiveel koolhydraten voorzet. Wie moet je nu geloven? En waarom?

20 mei 2020

Lees meer

Welke uitdaging ga jij aan?

Elke dag komen er zaken op ons pad die extra inspanning vragen. Van een grappige FB-challenge tot het vechten tegen het coronavirus of gelijk welke ziekte . Iedereen gaat hier anders mee om. Als het echter gaat over onze gezondheid is er maar 1 efficiënte manier.

15 mei 2020

Lees meer

Een schema alleen werkt niet

Je hebt gelezen dat een weekmenu dé oplossing is om gezonder te eten. Zo eentje zoals je ook op deze website vrij kunt downloaden. Maar waarom werkt het dan niet voor jou?

7 mei 2020

Lees meer

Diëten hoort er gewoon bij... toch?

Als je je een tijdje hebt laten gaan, dan ga je gewoon weer op dieet. Dat is de prijs die je moet betalen dan. Denk jij dat ook? Wat als je nu altijd een lekker en plezant leven kunt hebben? Zonder een dieetstrafkamp?

30 april 2020

Lees meer

Nooit meer vlees? No way !

Dat is de reactie die ik geregeld krijg als ik zeg dat ik nu vegan eet. Het is een eerste reflex waar uiteindelijk veel meer achter schuilgaat. Wat precies, dat lees je hier

23 april 2020

Lees meer

Een BBQ zonder vlees, is toch geen BBQ?

Als je mensen ziet BBQ'en dan komt er altijd vlees aan te pas. Vaak ook met zo'n feloranje marinadesausje. Het geeft niet echt een gezonde indruk.... Hoe los je dat dan op?

16 april 2020

Lees meer

Gezond eten is gewoon een kwestie van wilskracht...... Onzin !

Mensen die gezonder willen eten, krijgen vaak te horen dat het een kwestie is van voldoende wilskracht. Zeker als de focus op gewichtsverlies ligt, wordt wilskracht voorop geplaatst. Dit is onzin ...

9 april 2020

Lees meer

Er verandert veel, en toch weer niet

De laatste weken staat de wereld op z'n kop. Alles is in verandering en tegelijkertijd blijven er veel zaken hetzelfde.

2 april 2020

Lees meer

Het zijn bizarre tijden ...

De hele wereld staat op zijn kop. Lockdown ! Stress, frustratie, angst,... En toch zijn er ook positieve elementen te vinden vandaag.

25 maart 2020

Lees meer

Let food be thy medicine

Wijze woorden van Hippocrates. Niet alleen als je ziek bent, maar vooral preventief. Hoe zorg je ervoor dat je lichaam sterk genoeg is om zelf tegen ziektes te vechten? Door het te ondersteunen met de juiste voeding. Soms kan gewoon logisch nadenken je redding zijn.

18 maart 2020

Lees meer

Over mijn grenzen

Ga jij ook af en toe over jouw grenzen? Vroeg of laat geeft jouw lichaam dan een signaal als hint van :" Geef mij eens wat meer steun aub?" . Maar hoe weet je nu wat je moet doen?

11 maart 2020

Lees meer

Geen tijd om gezond te eten !

Een drukke werkdag, as usual. Je agenda en mailbox puilen uit. En tot overmaat van ramp besef je net dat je voor vanavond geen eten in huis hebt en dus subiet nog naar de winkel moet. Wat je gaat eten, bedenk je wel als je daar bent, nu geen tijd. Herkenbaar? Lees dan verder hoe je dat kunt aanpakken.

4 maart 2020

Lees meer

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x